我想，我是個對別人比對自己好的人。
會這樣說，是因為我總會以別人的想法為優先，以別人的需要為主，反而很少顧及到自己的感受；發現其實有一半以上是以別人為出發點的，很少是我真的為了自己想要而做，為了自己喜歡而做。
對我來說，別人的想法、感受是非常重要的，我會很怕自己被別人討厭，更害怕自己使別人受傷，使別人不舒服。
因為這樣，我甚至會為了別人而改變自己。
別人怎麼評判我，說了些什麼我總是照單全收，很容易讓自己受傷，讓自己不快樂，但依舊這麼做。
或許我並沒有發現自己的不快樂吧！
因為我也不在乎自己，覺得只要我在別人眼中是好的就夠了，喜不喜歡自己有這麼重要嗎？
這個過程真的很痛苦，因為那真的不是我喜歡的模樣，我也有意識到這一切，但卻執意要改變自己。有時候會後悔，會請求自己不要這麼做。慢慢的，我感受到這個自己並不是我熟悉的自己，是經過非常多包裝，把自己包裝的很堅強，不怕受傷害；把自己包裝的很完美，讓我可以討人喜歡一點，但這都不是真實的我，真實的我還是很脆弱，還是那樣不完美，但卻連自己都沒有發現。以為自己這樣會比較好，比較討人喜歡，但卻沒想到其他人可能很討厭這樣的人。
最後總是把自己弄得傷痕累累，疲憊不已，卻從來沒有，也不願意給自己一個喘息的空間，沒有辦法抽離。
漸漸的，我發現自己會這麼注重別人的想法，是因為我看不見自己。
我看到的其實是另一個被我塑造出來的人，他很不完美，他什麼都做不好。
也就是說，我只看得見自己不好的地方，看得見我比別人差，不完美的地方，卻怎麼也看不見自己做的好的事情。
我比別人更好的地方其實也很多，但我卻總是看見別人的好，看見自己的缺點，因而不斷的追尋著其他人的優點、特質，卻從中慢慢失去了最真實的自我。
更確實的說，或許是我不認為我值得被愛。
我很怕受傷害，因為我並不相信愛，不相信我值得被別人愛。但這一切，卻是我過了好久好久才發現的，當下的我根本不知道這一切，甚至不曾認為自己是沒有信心的。
我總是能在不斷的在大大小小比賽、考試中得到成就感，從來都不覺得我對自己很沒有信心，都以為自己很能夠表現自己，可以很有自信的把自己呈現出來。
究竟是什麼造就了這樣的我，我已經不記得了。或許我從來都沒有知道過吧！我也就這樣的漸漸把自己封鎖起來，連自己都打不開這道與自己之間的門。我其實是很不喜歡與人相處的，以前都不知道為什麼會這樣，但從幼兒園時這對我來說就很困難。
上了小學後我越來越能快速的適應一個人或一個群體。我以為我解決這個困難了，後來才發現，自己其實只是把自己麻痺起來，漸漸不在意自己而已，最根本的問題並沒有解決，而我也不想解決了，因為這就是我，我不想再為了別人而改變自己了！
慢慢的我發現，自己有時候會排斥與人的接觸是因為我會對我喜歡、重視的人投入太多的情感，就又不斷陷入自我評判、擔心他人看法的泥沼中而無法自拔。
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「今天是我第一次在學校崩潰耶！一直很想哭，但也只是蹲著，把自己縮起來，還有跟別人小抱怨。但以前都會自己消化情緒，還努力假裝我很好，笑笑的，今天就直接嘆氣，把自己的情緒稍微表現出來。雖然別人也不會知道我怎麼了，但我還是決定不要再勉強自己笑了，就讓情緒出來吧！又有什麼關係，讓自己好一點吧！現在會這麼想了，比較不會擔心別人怎麼看，會不會影響到別人了。」這是我某一天的日記。
在做過身體療癒後，我的堅持、擔心似乎在一瞬間減少了很多，也學會了用更輕鬆的方式生活。現在的我比較能誠實的面對自己，也比較了解自己了。
慢慢學會對自己好一點，不再這麼在意別人會怎麼看待自己，不再以別人的眼光來審視、評判自己。其實這樣就能更輕鬆、更自由很多了。這就是對自己的善意吧！能輕鬆的生活，更在乎自己一點，真的會快樂非常多的。
在做個案之前，我對自己的要求非常高，常常會感到力不從心，生活得很痛苦；我也覺得釐清自己真正的想法是一件很困難的事，要不斷的與自己對話，探討自己內心最深層的想法。就像剝洋蔥一般，一層一層的去尋找自己最真實的想法；有時候會覺得很迷惘，想前進卻又不知道該怎麼走，好像沒有一個明確的目標，不確定自己究竟在追求些什麼。
而現在的我學會放下，學會以輕鬆的方式生活，學會與自己溝通、和身體溝通。真的很開心可以接觸到這個工具，它真的幫助了我很多。
也很謝謝能夠看到我，能夠陪伴、理解我的你們，讓我知道自己是被愛的，是重要的。你們對我來說真的很重要，是我生命中的禮物，能照亮前方的燈。我覺得我是很幸福的，因為能有你們的支持與陪伴，我才能漸漸活出自己。
我想，半年前的我或許還深陷在自我評判的泥沼中，還沒發現我認識的自己可能並不是真正的自己，還總是不斷的以他人的眼光來審視自己，擔心別人的看法。
如果現在的我可以回到半年前，或許我什麼也不會告訴那個自己，又或者我只會告訴自己：「你是被愛的。」當時的我可能不會相信，但我覺得這是很重要，可以支持我的力量。
很開心我可以學會誠實的面對自己、了解自己，也學著不要這麼在意別人會怎麼看自己，不以別人的眼光審視、評判自己，也學著以更輕鬆、更自由的方式生活。
願每個人都能以自己最舒服的方式閃耀著，別去在乎別人怎麼想，專注於自己的想法，多在乎自己一點。
選個最輕鬆的方式好好生活吧！
